Immagina di essere seduto di fronte al tuo intervistatore, pronto a rispondere a domande cruciali sulla tua carriera, le tue esperienze e le tue competenze. Ma mentre parli, qualcosa nel tuo linguaggio del corpo dice altro. Un piccolo gesto, una postura sbagliata, o un sorriso troppo nervoso possono inviare segnali negativi al tuo interlocutore, senza che tu te ne renda conto. In effetti, la maggior parte della comunicazione durante un colloquio non avviene con le parole, ma con il linguaggio del corpo. E questi segnali non verbali possono influenzare enormemente l’impressione che il datore di lavoro ha di te.
Anche se una preparazione impeccabile sulle risposte alle domande è fondamentale, c'è un altro aspetto altrettanto importante di cui non si parla abbastanza: come ti presenti attraverso il tuo linguaggio del corpo. In effetti, alcuni errori possono costarti il lavoro, anche se le tue risposte sono perfette. In questo articolo, esploreremo gli errori di linguaggio del corpo più comuni che potrebbero sabotare la tua performance durante un colloquio e ti daremo dei consigli su come evitarli.
La postura è uno degli aspetti più rilevanti nel linguaggio del corpo. Un corpo chiuso – braccia incrociate, schiena curvata o mani nascoste – comunica disinteresse, difensiva o insicurezza. Quando ti presenti in modo "chiuso", crei una barriera tra te e l'intervistatore, il che può farti sembrare meno disponibile o non interessato.
Adotta una postura aperta e rilassata. Cerca di sederti con la schiena dritta, ma senza sembrare rigido. Mantieni le braccia rilassate sulle gambe o sulle braccia della sedia, e non incrociarle mai. Sorridi e fai attenzione a mantenere un contatto visivo naturale. Mostrare apertura attraverso la tua postura ti farà sembrare più sicuro di te e disponibile.
Il contatto visivo è un potente strumento di comunicazione. Un buon contatto visivo può trasmettere sincerità, fiducia e interesse. Tuttavia, evitare del tutto il contatto visivo può sembrare che tu stia cercando di nascondere qualcosa o che non ti senta sicuro di te. D'altro canto, un contatto visivo eccessivo può risultare invadente o aggressivo.
Cerca di mantenere un contatto visivo naturale e bilanciato. Non fissare l’intervistatore, ma cerca di guardarlo negli occhi mentre parli. Se ti senti a disagio, fai delle piccole pause nel contatto visivo, guardando magari brevemente verso il basso o a lato prima di tornare a guardare l’interlocutore. Questo mostrerà che sei concentrato, ma anche a tuo agio.
Le mani parlano tanto quanto la bocca, e spesso lo fanno senza che ce ne accorgiamo. Una mano che si scuote nervosamente, un continuo giocare con anelli o penne, o il bisogno di pulire le mani sudate sulla giacca può dare l'impressione di ansia e insicurezza. Questi piccoli gesti, anche se involontari, possono minare la tua credibilità.
Tieni le mani ferme sulla scrivania o sulle gambe, evitando di giocarci troppo. Se hai le mani sudate, prenditi un momento per asciugarle delicatamente prima di stringere la mano dell’intervistatore o durante una pausa nella conversazione. Non lasciarti dominare dall’agitazione: cerca di concentrarti sul respiro e sul mantenere una posizione rilassata.
I movimenti rapidi o frenetici possono essere percepiti come segno di nervosismo o di poca pazienza. Se muovi troppo le mani, dondoli sulla sedia o muovi la testa velocemente, l’intervistatore potrebbe percepirti come poco concentrato o addirittura instabile. Un eccessivo movimento del corpo può anche distrarre dal contenuto delle tue risposte.
Cerca di mantenere i movimenti lenti e controllati. Fai delle pause quando parli e respira profondamente tra una risposta e l’altra. Se ti accorgi di muoverti troppo, cerca di fermarti e concentrarti sulla tua postura. Parlare in modo fluido e controllato ti aiuterà a sembrare più calmo e sicuro.
Un sorriso falso o eccessivamente forzato può sembrare poco genuino e far percepire l’intervistatore come se stessi cercando di nascondere qualcosa. Sebbene sorridere durante un colloquio sia importante, è fondamentale che il sorriso appaia autentico e naturale. Un sorriso troppo ampio o forzato può anche distrarre dal contenuto delle tue risposte.
Sorridi in modo genuino, ma non esagerare. Un sorriso naturale mentre rispondi a domande o interagisci con l’intervistatore dimostra che sei a tuo agio senza sembrare troppo informale. Ricorda che un sorriso dovrebbe accompagnare ciò che dici, e non essere il punto focale della conversazione.
Anche la posizione delle gambe può influire sul linguaggio del corpo. Sedersi con le gambe accavallate o muoverle nervosamente sotto la sedia può sembrare un segno di disagio. Inoltre, sedersi con le gambe incrociate o troppo rigide può trasmettere una sensazione di rigidità o di difensiva.
Mantieni le gambe leggermente separate e appoggiate saldamente sul pavimento. Se incroci le gambe, assicurati che non sembri una barriera tra te e l’intervistatore. Un buon modo per apparire rilassato senza sembrare troppo rigido è mantenere una posizione che ti faccia sentire comodo, ma non troppo disinvolto.
Ogni intervistatore ha il proprio stile di comunicazione, e spesso è utile osservare e adattare il proprio linguaggio del corpo di conseguenza. Se il tuo interlocutore è rilassato e aperto, prova a rispecchiare il suo linguaggio del corpo in modo naturale. Tuttavia, se l'intervistatore sembra più formale o distante, evita di fare gesti troppo espansivi o familiari.
Sii osservatore e cerca di adattare il tuo comportamento senza esagerare. Se l’intervistatore si inclina leggermente verso di te, puoi farlo anche tu, ma senza esagerare. Essere in sintonia con il linguaggio del corpo dell'interlocutore può farti sembrare più empatico e professionale.
Durante un colloquio, la comunicazione non verbale può fare la differenza tra ottenere il lavoro o perdere l’opportunità. Essere consapevoli del tuo linguaggio del corpo e fare attenzione a questi errori comuni ti aiuterà a presentarti come un candidato più sicuro, competente e professionale. Ricorda, un buon linguaggio del corpo comunica fiducia, apertura e autenticità, che sono tutte qualità molto ricercate dai datori di lavoro.
Quindi, la prossima volta che ti prepari per un colloquio, non solo prepara le tue risposte, ma anche la tua postura. Il tuo corpo sta parlando, assicurati che dica le cose giuste!